Química da felicidade

 Sobre a aula de hoje: 

"Do ponto de vista químico, a felicidade é uma mistura de:

• Dopamina: neurotransmissor produzido pelo cérebro que influencia nosso comportamento, humor e motivação.
• Ocitocina: hormônio do amor, liberado durante o orgasmo, o parto, a amamentação que dá uma sensação de bem-estar.
• Serotonina: neurotransmissor produzido pelo cérebro e o intestino que regula o humor e o apetite e é utilizado contra a depressão.
• Endorfinas: substâncias produzidas pelo cérebro parecidas ao ópio que promovem euforia.

Todos nós experimentamos emoções negativas e positivas. As primeiras, como o medo e a raiva, diminuem a atividade do coração e da mente e limitam o número de reações que o nosso cérebro toma em consideração quando for fazer uma escolha.

As emoções positivas aumentam a dopamina e a serotonina, tornando nosso cérebro mais criativo e aberto a novas experiências e capaz de ver as coisas com mais desprendimento, consequentemente aumentando sua capacidade de resolver problemas.

A Action For Happiness sugere os seguintes passos para ser felizes:

• Se lamente menos, aprecie mais
• Olhe menos, faça mais
• Julgue menos, aceite mais
• Menos medos, mais tentativas
• Fale menos, escute mais
• Fique menos bravo, sorria mais
• Consume menos, crie mais
• Pegue menos, dê mais
• Se preocupe menos, dance mais
• Odeia menos, ame mais

(...)"

in https://gazetanews.com/a-quimica-da-felicidade/